한식1 다채로운 맛과 영양, 다양한 나물 종류 소개 1. 시금치 비타민 C와 철분이 풍부한 시금치는 눈 건강과 빈혈 예방에 탁월 시금치는 생나물로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 다양한 요리에 활용 가능 퓨레나 스무디에 넣어 간편하게 섭취할 수 있어 식단에 포함하기 좋음 다양한 식재료와 조합해 시금치의 건강 기능을 극대화할 수 있어 창의적인 조리법이 요구됨 2. 당근잎 다양한 영양소 포함: 당근잎은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어요. 특히 비타민 A와 C가 풍부해서 면역력 강화에 도움을 줘요. 신선함과 쫄깃한 식감: 신선한 당근잎은 봄철에 특히 쫄깃하고 상큼한 맛이 돋보여요. 샐러드나 김치 등에 활용하면 식사를 더욱 풍부하게 만들어 줘요. 다양한 조리법: 삶거나 볶아도 부드럽고 맛있게 먹을 수 있어요. 또한 생으로 먹어도 상.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음