눈 붓기 효과적으로 빼는 5가지 지압 방법 소개

1. 눈 주변 지압 포인트 소개

 

 

 

먼저, 눈 주변에 지압을 가하는 것은 눈 주위 근육을 이완시키고 눈 주위 혈액순환을 개선해 눈의 붓기를 개선하는 데 효과적입니다. 이를 위한 5가지 지압 방법을 소개합니다.

 

1. **눈 아래쪽 지압**: 눈 밑에 위치한 양쪽 코 아래에 있는 압박 포인트를 손가락으로 약한 압력으로 누르면 이물감을 제거하고 눈 주위의 피로를 풀어줍니다.

 

2. **안와 지압**: 약지를 이용해 눈 가장자리를 따라 눈 안쪽으로 가볍게 눌러 안와 근육을 이완시킵니다. 이를 통해 눈 주위 피로를 풀어 주고 붓기를 감소시킬 수 있습니다.

 

3. **이마 가운데 지압**: 두 눈 사이 이마 가운데에 위치한 지점을 가볍게 눌러주면 뇌졸중이나 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 눈 주위 혈액순환을 개선해 눈 주위의 붓기를 해소합니다.

 

4. **외쪽 코 아래 지압**: 두 눈 바로 아래 외쪽 코 부분에 손가락을 가볍게 눌러주면 호흡을 도와줄 뿐만 아니라 눈 주변 혈액순환이 개선되어 눈 주위 붓기를 줄여줍니다.

 

5. **눈 주위 마사지**: 눈 주위를 시계방향이나 역시계방향으로 가볍게 마사지하면 눈 주위 근육을 이완시키고 눈 주변 혈액순환을 활성화해 눈 주변의 붓기를 완화시킬 수 있습니다.

 

이렇게 다양한 지압 방법을 통해 눈 주변 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선하여 눈의 붓기를 효과적으로 개선할 수 있습니다. 하지만 지압을 할 때 강한 압력을 가하지 않고 부드럽게 눌러주는 것이 중요합니다.

 

 

 

2. 눈 주변 지압 수행 방법

 

 

 

눈 주변에 지압을 가할 때는 부드럽게 압력을 주는 것이 중요합니다. 눈 주위는 피부가 얇고 민감한 부분이기 때문에 강한 압력을 가하면 오히려 염증이 생길 수 있습니다. 따라서 아래의 3가지 방법으로 부드럽게 지압을 해보세요.

 

1. 안쪽 눈가 지압: 양 손의 검지 손가락을 사용해 눈 안쪽 눈가에 약한 압력을 가합니다. 시계 반대 방향으로 10초간 가볍게 원을 그리며 압력을 주고 풀어줍니다.

 

2. 바깥쪽 눈가 지압: 약간의 안압 판단이 있는 양손의 중지 손가락으로 눈 바깥쪽 눈가를 가볍게 누르고 놓아줍니다. 이를 번갈아 가며 1분간 반복해주세요.

 

3. 눈 주위 원 지압: 양손의 중지 손가락으로 눈 주위를 완전한 원을 그리듯이 압력을 가합니다. 시계 방향, 반시계 방향으로 번갈아가며 1분간 지압해줍니다.

 

 

 

3. 지압하여 눈 붓기 효과적으로 빼는 법

 

 

 

눈 주변 부위에 약간의 압을 가해 혈액 순환을 도와주면 눈 주변의 붓음을 개선할 수 있습니다. 다음은 눈 붓기를 효과적으로 빼는 지압 방법입니다.

 

1. 눈 아래 압박하기

 

눈 밑부분에 약간의 압을 가하면 눈 주변의 혈액 순환이 개선됩니다. 가볍게 눈 아래를 가볍게 누르는 것으로 충분하며, 이를 통해 눈 주변 부위의 붓기를 완화할 수 있습니다.

 

2. 코 압박하기

 

코와 눈 사이의 부위를 가볍게 누르면 눈 주변의 혈액 순환이 원활해지는 효과가 있습니다. 코 부분을 가볍게 누르면서 조금씩 원모양으로 압박을 해보세요.

 

3. 외쪽 코안쪽 살짝 누르기

 

눈썹이 끝나는 지점에서 외쪽 눈 밑 코안쪽을 가볍게 누르면 눈 주변의 혈액 순환이 개선되어 눈 주변 부위의 붓기를 줄일 수 있습니다. 약간의 압을 가하면서 3~5초 정도 유지해보세요.

 

4. 미간 지압하기

 

눈썹 사이에 위치한 미간 부위를 가볍게 누르면 눈 주변을 따뜻하게 만들어주며 혈액 순환이 원활해지게 됩니다. 미간 부위를 가볍게 한 손가락으로 10초간 눌러준 후 풀어보세요.

 

5. 눈 테두리 지압하기

 

눈 주변을 따라 가볍게 손가락을 슬라이드하는 것으로 눈 주변 부위를 마사지해줍니다. 이를 통해 눈 주변의 피로를 풀어주고 눈 주변 붓기를 개선할 수 있습니다. 이 지압을 통해 피로를 풀 수 있게 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

4. 지압을 통해 피로 눈을 개선하는 방법

 

 

 

먼저 눈 주변의 피로를 완화시키기 위해 엄지손가락을 이용해 눈 주변을 부드럽게 마사지해 주세요. 다음으로 중지와 약지를 사용하여 눈 주위 근육을 가볍게 누르며 확대마사지를 해 주세요. 또한 눈 아래쪽을 중지로 가볍게 문지르는 것도 좋은 방법입니다. 눈 옆쪽을 향해 약지를 이용해 부드럽게 누르고 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로 중지 끝으로 눈 아래를 가볍게 누르며 회전운동을 해 주세요. 이러한 지압을 통해 피로한 눈을 효과적으로 개선할 수 있습니다.

 

 

 

5. 눈 주변 지압의 효과와 주의할 점

 

 

 

눈 주변을 지압하는 것은 눈 주변 근육을 이완시키고 피로를 줄여 시원한 눈을 유지하는 데 효과적입니다. 눈 주변 지압을 할 때에는 다음과 같은 주의할 점을 알고 신중히 진행해야 합니다.

 

1. 강압을 피하기: 지압은 약간의 압력을 주는 것이 좋지만, 눈 주변은 매우 민감한 부위이기 때문에 강한 힘으로 압박하면 오히려 눈 부위에 부담을 주게 될 수 있습니다. 적절한 강압으로 지압을 해야 합니다.

 

2. 적절한 위치 선택: 눈 주변에는 눈꺼풀과 눈 주변 근육이 위치해 있습니다. 이 근육들을 중심으로 부드럽게 지압하여 근육의 긴장을 완화시키는 것이 좋습니다.

 

3. 눈 주변 피부 보호: 피부가 민감한 눈 주변은 건강한 피부에도 자극을 줄 수 있습니다. 때문에 손을 꼭 세정한 후 깨끗하게 손을 씻은 후 지압을 진행하는 것이 좋습니다.

 

4. 자극을 피하기: 눈 주변은 피부 뿐만 아니라 눈을 둘러싸고 있는 털이나 속눈썹 등도 있습니다. 너무 강한 강압이나 자극으로 인해 이들에 자극을 주어 불편함을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

5. 지압 후 즉시 눈을 손으로 문지르지 않기: 눈 주변을 지압한 후 즉시 손으로 문지르면 더 큰 자극을 줄 수 있고 눈 주변에 피부 손상을 유발할 수 있습니다. 지압 후에는 그냥 여유롭게 둔 다음 시간이 흐른 후에 문지르는 것이 좋습니다.